DIMAGRIRE COSCE VELOCEMENTE: ESERCIZI E INTEGRATORI CHE AIUTANO

È possibile dimagrire le cosce velocemente? Con i giusti esercizi e i giusti integratori è possibile aiutare il nostro organismo a smaltire i chili di troppo in poco tempo. Il desiderio di ogni donna è quello di avere gambe magre e snelle, in particolare quando si avvicina la stagione estiva per superare la prova costume. Perdere peso in poco tempo è una questione piuttosto delicata perché il nostro organismo ha bisogno di adattarsi gradualmente ai cambiamenti ma, con le giuste precauzioni, è possibile aiutarlo ad accelerare il processo in sicurezza tramite lo sport, una corretta alimentazione e l’utilizzo di prodotti naturali. In questo articolo parleremo, quindi, dei metodi utili per dimagrire le cosce velocemente ed in sicurezza.

Dimagrire cosce velocemente: quali sono le cause dell’aumento di peso?

Per capire come dimagrire le cosce velocemente è opportuno prima comprendere le cause che possono aver portato ad un aumento delle loro dimensioni perché possono essere più o meno importanti.

Sicuramente il primo fattore che interviene a determinare la forma delle cosce di una donna è la genetica: la lunghezza e la grandezza delle ossa della gamba sono fondamentali nel determinarne anche l’aspetto esteriore, ma anche la quantità di muscoli e, ovviamente, la percentuale di grasso. In particolare, se la quota di tessuto muscolare è superiore a quella del tessuto adiposo si avrà una gamba più magra e snella, mentre al contrario, risulterà più grossa. Spesso, quindi, la causa riconducibile a delle cosce “grosse” è proprio la presenza di grasso in eccesso.

Un’altra causa frequente di aumento di volume delle cosce è la ritenzione di liquidi, spesso responsabile della comparsa della temuta cellulite. Questa problematica a volte cela degli squilibri ormonali, motivo per cui è bene affidarsi anche ad un medico endocrinologo per comprenderne la causa sottostante. Tra le più importanti possiamo citare l’iniziale insufficienza del circolo venoso o linfatico, che provoca accumulo di liquidi ed aumento del gonfiore della gamba, ma può celare anche un problema della tiroide o di altre ghiandole endocrine. Alterazioni intestinali o intolleranze alimentari possono favorire ulteriormente il ristagno di liquidi.

Dimagrire cosce velocemente: quali sono i rimedi?

Per dimagrire le cosce velocemente vi sono molteplici rimedi che sono i grado di lavorare in sinergia per ridurre la quantità di tessuto adiposo sulla gamba e favorire il benessere dell’organismo.

Dimagrire cosce velocemente migliorando lo stile di vita

Il primo passo per dimagrire le cosce velocemente è agendo sul proprio stile di vita. Il nostro corpo, infatti, è lo specchio delle nostre abitudini e per questo è importante saperle regolare per raggiungere il miglior benessere fisico e mentale possibile. È fondamentale eliminare tutte le abitudini che possono danneggiare il nostro organismo, come ad esempio l’assunzione di fumo e alcol, due nostri grandi nemici.

Altro importante accorgimento riguarda la nostra alimentazione: per assottigliare le cosce, infatti, è bene mangiare sano e

• Non abusare dei farinacei, come pasta e riso;
  
  
• Assumere proteine come uova, carne e pesce (senza abusarne ma in giusta misura);
  
  
• Ridurre i cibi grassi e gli zuccheri, in caso prediligere lo zucchero di canna a quello raffinato;
  
  
• Assumere molta frutta e verdura fresca e possibilmente di stagione perché sono ricche di Sali minerali, acqua, vitamine e fibre, fondamentali per regolarizzare il nostro intestino;
  
  

• Bere almeno 2 litri di acqua al giorno per favorire il drenaggio ed eliminare, così, scorie e tossine. Con questo semplice accorgimento, infatti, è possibile ridurre la ritenzione idrica e quindi la cellulite;
  
  
• Ridurre il consumo di sale, nemico della ritenzione idrica.

Altro semplice rimedio può essere quello di prediligere le docce di acqua fredda: il freddo, infatti, riattiva la circolazione ed è in grado di tonificare la pelle. Lo stesso effetto può essere dato dall’utilizzo di creme a base di guaranà o caffeina il cui effetto può essere potenziato dall’associazione con massaggi linfodrenanti. Questi ultimi sono in grado di favorire il drenaggio della linfa presente all’interno delle nostre gambe grazie alla pressione manuale effettuata dal massaggiatore, in modo tale da non permettere il ristagno di liquidi nella coscia che spesso è causa di gonfiore.

Dimagrire cosce velocemente con gli esercizi

Altro fondamentale accorgimento è quello di svolgere dell’attività fisica che sia regolare e mirata a tonificare le proprie gambe; le cosce, infatti, risentono molto dell’equilibrio tra muscolo e grasso, per cui è importante eseguire degli esercizi che ci permettano di aumentare la massa magra, il muscolo, a sfavore della massa grassa. Per dimagrire le cosce velocemente vi sono alcuni sport particolarmente utili tra i quali possiamo citare:

• il nuoto o in generale gli sport in acqua come l’acquagym o l’idrobike. Il movimento dell’acqua, infatti, lavora esternamente la gamba con dei risultati paragonabili a quelli di un massaggio;
  
  
• la camminata veloce o la corsa permettono di bruciare grassi velocemente;
  
  
• la cyclette e la bicicletta lavorano sui muscoli della gamba rinforzandoli ma allo stesso tempo assottigliandoli per non avere un effetto di volume sulla coscia;
  
  
• la palestra o, in generale, esercizi mirati ai muscoli delle gambe come gli squat, gli affondi ed altri.

Dimagrire cosce velocemente con i giusti integratori

Per favorire ulteriormente la perdita di peso è possibile associare degli integratori. Questi, infatti, essendo dei prodotti naturali, se assunti in maniera corretta, non presentano effetti collaterali e possono essere un ulteriore aiuto per dimagrire le cosce velocemente e in sicurezza. Tra le sostanze utili a questo scopo possiamo citare:

• Garcinia cambogia: è un prodotto di derivazione naturale, più precisamente è un albero tipico delle aree tropicali. Il suo principio attivo è contenuto all’interno della buccia dei suoi frutti e prende il nome di acido idrossicitrico (HCA). Questa sostanza è in grado di dimagrire le cosce velocemente tramite l’inibizione dell’enzima responsabile della produzione dell’Acetil-CoA nel nostro organismo. Quest’ultimo, infatti, è fondamentale per la sintesi di grassi, trigliceridi e colesterolo, responsabili dell’aumento di peso. Tramite l’assunzione di Garcinia cambogia, quindi, è possibile avere, non solo un controllo della quota di grassi all’interno del nostro organismo, ma anche una riduzione del senso della fame e un’accelerazione dell’eliminazione dei lipidi.
  
  
• Cromo: favorisce il normale metabolismo dei macronutrienti e degli acidi grassi, mantenendo anche un livello normale di glucosio nel sangue. In questo modo, quindi, il cromo può contrastare gli sbalzi glicemici, responsabili anche del senso della fame, e ridurre la trasformazione rapida degli zuccheri in grassi. Oltre a questo, il cromo è in grado anche di aiutare il nostro organismo a sfruttare al meglio il ricavo energetico di carboidrati, proteine e grassi.
  
  
• Zinco: sostanza fondamentale per eliminare le tossine e le cellule morte del nostro organismo favorendone il benessere e promuovendo il rispristino dei tessuti. Contribuisce in particolare al benessere della pelle e al potenziamento del nostro sistema immunitario.

Per dimagrire le cosce velocemente è possibile quindi associare più rimedi contemporaneamente al fine di ottenere il miglior risultato nel minor tempo possibile. L’assunzione di integratori può essere un valido aiuto al nostro metabolismo per smaltire i grassi in eccesso e favorirne un corretto funzionamento senza dover ricorrere all’utilizzo di farmaci per la perdita di peso che possono spesso risultare dannosi per la nostra salute a causa dei loro effetti collaterali.

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