Il mal di schiena in gravidanza nelle prime settimane è un sintomo frequente che si localizza nella maggior parte dei casi a livello lombare. È importante tenere monitorato questo disturbo per capire se si tratta di un problema passeggero o se può essere correlato a qualcosa di più importante. Prima di tutto è necessario assicurarsi che si tratti effettivamente di un mal di schiena da gravidanza, quindi, effettuare un test di gravidanza è il primo passo per comprendere l’origine di questa problematica, dal momento che può spesso essere correlata anche ai dolori premestruali tipici delle donne.
I sintomi delle prime settimane di gravidanza sono indicativi del grande cambiamento a cui sarà soggetto il corpo della futura mamma nei successivi nove mesi, sono soggettivi per ogni donna e possono insorgere con modalità e tempistiche differenti. Tra questi possiamo citare: nausea, gonfiore del seno, affaticamento, stanchezza, mal di testa e anche mal di schiena.
Il mal di schiena in gravidanza nelle prime settimane può essere di due tipi: lombare, situato nella parte bassa della schiena che si estende anche alle gambe e ai muscoli, pelvico, posteriore al bacino, anch’esso capace di estendersi alle gambe e ai glutei. Spesso questa problematica diventa fastidiosa nella mamma in attesa tanto che farà fatica a mantenere per lungo tempo la stessa posizione, seduta o in piedi, sarà difficile alzarsi dalle sedie e sarà compromesso anche il riposo che, invece, è fondamentale a causa della spossatezza che caratterizza questa particolare condizione. Oltre a tutto ciò, è stato provato che questo tipo di dolore può influire anche negativamente nella psicologia della futura mamma, determinando l’insorgenza di una leggera depressione.
Tra le cause che possono sottostare a questo problema possiamo citare:
Fortunatamente esistono vari rimedi che possono aiutare ad alleviare il mal di schiena gravidanza prime settimane, che se individuati precocemente, permettono di ritardare l’utilizzo di farmaci che a volte possono avere delle controindicazioni durante la gravidanza.
Seguire una dieta sana ed equilibrata è il primo passo per scongiurare il dolore lombare perché permette, soprattutto, di tenere sotto controllo il peso della mamma e se unita ad una attività fisica lieve ma costante può portare ad un grande beneficio. L’attività fisica, infatti, permette di irrobustire i muscoli, in particolare quelli della schiena, dal momento che riescono a mantenere la capacità di sostegno nonostante l’aumento fisiologico del peso durante la gravidanza. Le attività consigliate sono:
Sarà necessario, in ogni caso, valutare con il proprio medico curante se questo tipo di movimento è adeguato al tipo di gravidanza in corso; non devono, infatti, essere sottovalutate le problematiche che derivano da gravidanze a rischio. È possibile, inoltre, provare un certo benessere a seguito di terapia con calore, impacchi d’argilla o massaggi decontratturanti.
Oltre a tutti questi accorgimenti, associare un buon integratore per mal di schiena in gravidanza prime settimane può essere un valido aiuto per alleviare maggiormente il dolore lombare. Questi composti, infatti, essendo prodotti naturali sono privi di effetti collaterali per la mamma ed il suo bambino, se assunti in maniera controllata, e possono aiutare a prevenire l’assunzione di farmaci. Due sostanze utili a migliorare il mal di schiena in gravidanza prime settimane sono la glucosamina e l’acido ialuronico:
Scegliere un buon integratore per il mal di schiena in gravidanza può aiutare la futura mamma a vivere con serenità e senza preoccupazioni questo speciale momento della sua vita, senza doversi preoccupare di poter arrecare danno a lei e al suo bimbo, sin dalle prime settimane della gestazione.
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