Il trattamento dei dolori alle spalle dipende dalla causa del dolore stesso. In alcuni casi, il dolore alle spalle può essere trattato con rimedi di auto-gestione, come il riposo o l'applicazione di impacchi caldi o freddi. Gli impacchi, in particolare, possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione: quelli caldi sono particolarmente utili per rilassare i muscoli e lenire il dolore, mentre gli impacchi freddi sono indicati per ridurre l'infiammazione. È importante non applicare gli impacchi direttamente sulla pelle, ma avvolgerli in un asciugamano o in un panno.
Alcuni consigli generali per gestire i dolori alle spalle includono:
Tra le soluzioni naturali che possono aiutare a gestire i dolori alle spalle, poi, troviamo anche i massaggi con oli essenziali: alcuni oli essenziali, come il mentolo, la menta piperita e il timo, infatti, hanno proprietà analgesiche e antinfiammatorie e possono essere utilizzati per massaggiare la zona dolorante. È importante diluire gli oli essenziali in un olio vettore, come l'olio di cocco o di mandorle dolci, prima di applicarli sulla pelle.
Uno dei metodi migliori per imparare a prevenire e calmare i dolori alle spalle è tramite l’esercizio fisico. Ci sono evidenze scientifiche che confermano i benefici degli esercizi per prevenire i dolori alle spalle, come cita l’American Council on Exercise, secondo cui gli esercizi fisici rafforzano la schiena e la postura, aiutando nella prevenzione del dolore, oppure anche la Mayo Clinic, secondo cui gli esercizi sono in grado anche di migliorare la mobilità e la flessibilità.
Tra gli esercizi che possono aiutare a ridurre i dolori alle spalle possiamo citare:
L'assunzione di integratori a base di glucosamina e acido ialuronico può aiutare a ridurre i dolori alle spalle in alcune situazioni. Nel caso in cui si riescano a identificare precocemente i dolori alle spalle, è possibile assumere inizialmente dei prodotti naturali e ritardare, così, l’assunzione di farmaci o sostanze più impattanti sul nostro fisico. Gli integratori a base di glucosamina e acido ialuronico, infatti, sono a base di sostanze naturali e, per questo, nella maggior parte delle persone sono privi di effetti collaterali, se assunti nel modo corretto.
La glucosamina è un amminoacido che si trova naturalmente nel corpo e che svolge un ruolo importante nella costruzione del tessuto connettivo, come cartilagine e tendini. Alcune ricerche hanno dimostrato che l'assunzione di integratori di glucosamina può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione in caso di artrosi e altre patologie delle articolazioni, come i dolori alle spalle.
L'acido ialuronico è uno zucchero presente naturalmente nel corpo che ha la funzione di lubrificare e ammortizzare le articolazioni. Come la glucosamina, anche l'acido ialuronico è stato oggetto di ricerche che hanno dimostrato la sua efficacia nel ridurre i dolori alle spalle. Questo è dovuto al fatto che vanno a rafforzare e rinvigorire l’articolazione in modo tale da ridurre il dolore associato ad una sua alterazione.
Assumere integratori a base di glucosamina e acido ialuronico, quindi, può essere un ottimo aiuto nella prevenzione dei dolori alle spalle, soprattutto se associati a delle piccole attenzioni quotidiane e all’esecuzione di semplici esercizi per rafforzare la muscolatura. Tuttavia, è importante sempre rivolgersi al proprio medico o a un fisioterapista per comprendere adeguatamente la causa del nostro dolore e trovare un trattamento adeguato.
Acquista subito l’integratore a base di glucosamina e acido ialuronico e aiuta le tue articolazioni a stare meglio!