PARASONNIE ADULTI: QUALI SONO E COME RISOLVERLE

Le parasonnie degli adulti sono una serie di disturbi del sonno caratterizzati da comportamenti o eventi indesiderati durante il riposo. Le parasonnie, infatti, non sono esclusivamente un problema dell'infanzia e, anzi, se dovessero presentarsi in un adulto potrebbero avere un impatto perfino peggiore sulla loro salute e qualità della vita. In questo articolo, esploreremo in dettaglio le diverse parasonnie che possono colpire gli adulti, comprese le loro cause, sintomi e possibili soluzioni.

Parasonnie adulti: quali sono e che sintomi hanno

Le principali parasonnie negli adulti sono il sonnambulismo, i terrori notturni, la paralisi del sonno, il bruxismo notturno, l’enuresi notturna e la sindrome delle gambe senza riposo. Ciascuna di esse può manifestarsi in una varietà di modi, ciascuno dei quali comporta comportamenti e sintomi specifici durante il sonno.

Sonnambulismo

Il sonnambulismo è uno dei disturbi del sonno più noti. Durante un episodio di sonnambulismo, una persona si alza dal letto e compie azioni complesse, come camminare, parlare o persino mangiare, senza essere completamente sveglia. Questo fenomeno può essere rischioso poiché la persona potrebbe rimanere inconsapevole del proprio ambiente.

Tra i sintomi più comuni del sonnambulismo possiamo citare: camminare o eseguire attività complesse durante il sonno, un’espressione facciale priva di emozioni o confusionale, poca o nessuna consapevolezza dell'ambiente circostante e la difficoltà a essere svegliati durante un episodio.

Terrori notturni

I terrori notturni coinvolgono episodi di risveglio improvviso durante la notte, spesso accompagnati da grida, ansia estrema e confusione. Anche se i terrori notturni possono essere spaventosi per chi li sperimenta e per chi li osserva, la persona coinvolta di solito non ricorda l'episodio al risveglio.

Tra i sintomi dei terrori notturni troviamo il risveglio improvviso durante la notte, spesso con grida o urla, agitazione, ansia estrema o panico durante l'episodio, difficoltà a ricordare l'episodio al risveglio e frequente aumento della frequenza cardiaca e della sudorazione.

Paralisi del sonno

La paralisi del sonno è caratterizzata dalla sensazione di essere consapevoli ma incapaci di muoversi o parlare mentre si è svegliati o poco prima di addormentarsi. Questo disturbo è spesso accompagnato da allucinazioni visive o uditive, che possono essere spaventose.

La durata dell’episodio è generalmente molto breve, ma può sembrare interminabile, soprattutto dal momento che è possibile sperimentare anche una sensazione di oppressione sul petto o difficoltà a respirare.

Bruxismo notturno

Il bruxismo notturno è il serrare o digrignare i denti durante il sonno. Questo disturbo può causare danni ai denti e alle mascelle, oltre a provocare dolori facciali e mal di testa.

Enuresi notturna (incontinenza urinaria)

Sebbene sia più comune nei bambini, l'enuresi notturna può colpire anche gli adulti. Si tratta della perdita involontaria di urina durante il sonno che porta ad un risveglio umido e disagio. I sintomi generalmente si verificano almeno due volte a settimana per almeno tre mesi.

Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)

La RLS è caratterizzata da una sensazione di disagio alle gambe, spesso descritta come una necessità irresistibile di muovere le gambe. Questo disturbo può rendere difficile il riposo notturno. La sensazione è spesso descritta come "formicolio," "bruciore" o "necessità irresistibile di muovere le gambe." Si può avere un miglioramento temporaneo con il movimento delle gambe.

Parasonnie adulti: quali sono le cause

Le parasonnie negli adulti possono essere scatenate da una serie di fattori, che vanno dalla genetica agli stili di vita e alle condizioni di salute. Comprendere le cause di queste anomalie del sonno è essenziale per affrontare il problema in modo efficace. Di seguito, esamineremo alcune delle cause più comuni delle parasonnie negli adulti:

• Fattori Genetici: La predisposizione alle parasonnie può avere una componente genetica. Se uno o entrambi i genitori hanno avuto episodi di sonnambulismo, terrori notturni o altre parasonnie, è più probabile che un individuo sviluppi tali disturbi.
  
  
• Stress e Ansia: L'ansia, lo stress e le preoccupazioni possono aumentare la probabilità di manifestazione di parasonnie negli adulti.
  
  
• Disturbi del Sonno sottostanti: Alcuni disturbi del sonno, come l'apnea notturna, possono aumentare il rischio di parasonnie negli adulti. Questi disturbi interferiscono con la qualità del sonno e possono portare a comportamenti anomali durante la notte.
  
  
• Consumo di Alcol e Droghe: L'abuso di alcol o l'uso di sostanze psicoattive può influenzare negativamente il sonno e favorire l'emergere di parasonnie. Queste sostanze possono interferire con i normali cicli di sonno e la fase REM.
  
  
• Farmaci: Alcuni farmaci, come quelli utilizzati per trattare disturbi psichiatrici o neurologici, possono aumentare il rischio di parasonnie negli adulti. È importante discutere con il medico gli effetti collaterali potenziali dei farmaci assunti.

Parasonnie adulti: diagnosi e trattamento

La diagnosi accurata delle parasonnie negli adulti è cruciale per identificare la causa sottostante e stabilire un piano di trattamento efficace. Inizialmente, è consigliabile consultare un medico o uno specialista del sonno se si sospetta di avere una parasonnia. Spesso, durante la visita, verranno somministrati questionari standardizzati per valutare la gravità dei disturbi.

In molti casi, la diagnosi delle parasonnie richiede il monitoraggio del sonno attraverso la polisonnografia, un esame che registra varie funzioni corporee durante il sonno. Questo può includere l'attività cerebrale, l'attività muscolare, la frequenza cardiaca, la respirazione e i movimenti oculari. La polisonnografia aiuta a identificare i cambiamenti anormali nel sonno associati alle parasonnie.

Una volta confermata la diagnosi di una parasonnia negli adulti, il trattamento mirato diventa fondamentale per migliorare la qualità del sonno e mitigare i sintomi. Tra le terapie più efficaci possiamo citare le terapie comportamentali volte, ad esempio, all'educazione sulla gestione dello stress, all'eliminazione dei fattori scatenanti notturni e alla regolazione degli orari di sonno. In altri casi sono consigliate anche terapie farmacologiche, come a base di clonazepam o antidepressivi triciclici.

Per il bruxismo notturno, un dentista può raccomandare l'uso di un'apposita guardia dentale per proteggere i denti e le mascelle dall'usura. La riduzione dello stress e delle tensioni può anche aiutare a prevenire il bruxismo. La RLS, invece, può rispondere al trattamento con farmaci, tra cui dopamina agonisti o altri farmaci specifici.

Per alcune parasonnie e disturbi del sonno in generale, la melatonina può essere considerata come parte del trattamento. La melatonina è un ormone naturale che regola il ritmo sonno-veglia e può essere presa come integratore. Tuttavia, l'uso di melatonina dovrebbe essere discusso con un medico, in quanto la dose e il momento della somministrazione possono variare.

In conclusione, le parasonnie degli adulti sono molteplici e presentano ognuna sintomi e segni differenti. È fondamentale consultare un medico o uno specialista del sonno prima di iniziare qualsiasi trattamento, poiché ogni parasonnia richiede un approccio specifico. Inoltre, apportare modifiche allo stile di vita e ridurre lo stress possono contribuire in modo significativo a prevenire le parasonnie e migliorare la qualità del sonno negli adulti.

Acquista subito l’integratore di melatonina e riporta equilibrio al tuo sonno!