colesterolo-integratori-riso_rosso-ipercolesterolemia-colesterolo_altoGli integratori per abbassare il colesterolo sono delle alternative naturali all’utilizzo di farmaci, come le statine. L’aumento del colesterolo nel sangue, infatti, è una problematica che si presenta molto frequentemente con l’avanzare dell’età ed è per questo che alcune persone preferiscono affidarsi ad alternative naturali nelle fasi più precoci di rialzo dei valori ematici. In questo articolo parleremo di quali siano gli integratori per abbassare il colesterolo e di come funzionino nel nostro organismo.

 

Integratori per abbassare il colesterolo: cause dell’aumento del colesterolo nel sangue

 

Il colesterolo è una sostanza lipidica che viene prodotta dal nostro organismo e che, in giuste quantità, è importante per la sintesi degli ormoni, la formazione delle membrane cellulari e la digestione degli alimenti. Tuttavia, un eccesso di colesterolo nel sangue può essere dannoso per la salute, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari come l'infarto e l'ictus.

 

Le cause dell'aumento del colesterolo nel sangue possono essere molteplici, tra cui:

  • Dieta ricca di grassi saturi e colesterolo: una dieta ricca di alimenti contenenti grassi saturi e colesterolo, come carne rossa, latticini ad alto contenuto di grassi e alimenti fritti, può aumentare i livelli di colesterolo LDL ("cattivo") nel sangue.

  • Sedentarietà: uno stile di vita sedentario può contribuire all'aumento del colesterolo LDL e alla riduzione del colesterolo HDL ("buono") nel sangue.

  • Fumo di sigaretta: il fumo di sigaretta può danneggiare le pareti dei vasi sanguigni, aumentando il rischio di accumulo di colesterolo nelle arterie.

  • Obesità: l'obesità può contribuire all'aumento dei livelli di colesterolo LDL e alla riduzione del colesterolo HDL nel sangue.

  • Problemi metabolici: alcune persone possono avere una predisposizione genetica a livelli elevati di colesterolo nel sangue, anche se seguono una dieta sana e uno stile di vita attivo.

  • Malattie del fegato: alcune malattie del fegato, come l'epatite e la cirrosi, possono influire sui livelli di colesterolo nel sangue.

  • Alcuni farmaci: alcuni farmaci possono influenzare i livelli di colesterolo nel sangue, come i corticosteroidi e i beta-bloccanti.

  • Età e genere: gli uomini tendono ad avere livelli di colesterolo più alti rispetto alle donne, mentre i livelli di colesterolo tendono ad aumentare con l'età.

Per prevenire l'aumento del colesterolo nel sangue, quindi, è importante adottare uno stile di vita sano, che comprende una dieta equilibrata e povera di grassi saturi e colesterolo, l'esercizio fisico regolare e il controllo del peso. In alcuni casi, può essere necessario anche il trattamento farmacologico prescritto dal proprio medico.

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Integratori per abbassare il colesterolo: quali sono?


Come abbiamo capito, l’aumento del colesterolo nel sangue è una problematica che non può assolutamente essere sottovalutata per tutti i rischi che può comportare. Per questo motivo, molti cercano di abbassare il proprio colesterolo attraverso l'uso di integratori naturali prima di utilizzare dei veri e proprio farmaci. Ma quali sono gli integratori per abbassare il colesterolo?

Olio di pesce

L'olio di pesce è un integratore a base di acidi grassi omega-3, che si trovano principalmente nei pesci grassi come il salmone, il tonno e lo sgombro. Gli omega-3 sono noti per i loro effetti benefici sul sistema cardiovascolare, in particolare per il loro ruolo nell'aumentare il colesterolo HDL ("buono") e nel ridurre il colesterolo LDL ("cattivo").


Il colesterolo LDL è spesso indicato come il "colesterolo cattivo", in quanto il suo accumulo nelle arterie può portare alla formazione di placche che ostacolano il flusso di sangue e aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Gli omega-3 sono stati dimostrati capaci di ridurre i livelli di colesterolo LDL, in particolare nella forma di particelle a bassa densità e di ridurre il rischio di accumulo di placche.


Gli omega-3 possono inoltre aumentare i livelli di colesterolo HDL, che invece viene spesso definito come "colesterolo buono" in quanto aiuta a trasportare il colesterolo dal sangue alle cellule dove può essere utilizzato per la sintesi di ormoni e altre sostanze necessarie. Gli studi hanno dimostrato che gli omega-3 possono aumentare i livelli di colesterolo HDL fino al 15%, contribuendo così alla riduzione del rischio di malattie cardiovascolari.


Gli omega-3, come abbiamo visto, sono presenti in grandi quantità nei pesci grassi come il salmone, lo sgombro e il tonno, ma possono essere anche assunti sotto forma di integratori. Tuttavia, come accennato in precedenza, gli studi sugli effetti degli integratori di omega-3 sulla riduzione del colesterolo hanno prodotto risultati contrastanti, con alcuni che mostrano un effetto benefico e altri che non hanno trovato alcun effetto.


Riso rosso fermentato

Il riso rosso fermentato è un alimento tradizionale cinese che si ottiene fermentando il riso con il fungo Monascus purpureus. Questo processo di fermentazione produce una sostanza chiamata monacolina K, che è chimicamente simile alla lovastatina, un farmaco comunemente prescritto per abbassare il colesterolo.


La monacolina K è stata dimostrata essere efficace nel ridurre i livelli di colesterolo LDL ("cattivo") nel sangue, agendo inibendo l'enzima HMG-CoA reduttasi, coinvolto nella sintesi del colesterolo nel fegato. In questo modo, il riso rosso fermentato può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari associate all'accumulo di colesterolo LDL.


Tuttavia, è importante sottolineare che il riso rosso fermentato non è privo di effetti collaterali. Come la lovastatina, la monacolina K può causare effetti indesiderati come mal di testa, dolore muscolare, nausea e disturbi gastrointestinali. Inoltre, la dose e la qualità del prodotto possono variare notevolmente a seconda del produttore, il che rende difficile valutare la sua sicurezza ed efficacia.

 

Vitamina D 

La vitamina D è un nutriente essenziale per il nostro organismo, che viene sintetizzato attraverso l'esposizione al sole o può essere assunto tramite l'alimentazione o gli integratori. Studi recenti hanno suggerito un legame tra la carenza di vitamina D e l'incremento del colesterolo LDL. Tuttavia, non è ancora chiaro se l'assunzione di integratori di vitamina D possa effettivamente ridurre il colesterolo e se ci sia un dosaggio ottimale per ottenere questo effetto.


Coenzima Q10

Il coenzima Q10 è una sostanza prodotta naturalmente dal nostro organismo e che svolge un ruolo chiave nella produzione di energia nelle cellule. Gli integratori di coenzima Q10 sono spesso utilizzati per migliorare la funzione cardiovascolare, in quanto si ritiene che possano ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e abbassare il colesterolo LDL. Tuttavia, gli studi sugli effetti del coenzima Q10 sui livelli di colesterolo sono stati contrastanti, con alcuni che suggeriscono un effetto benefico e altri che non hanno riscontrato alcuna differenza significativa.

 

In generale, è importante ricordare che gli integratori per abbassare il colesterolo non dovrebbero mai essere utilizzati al posto dei farmaci prescritti dal proprio medico per la gestione del colesterolo. Inoltre, è sempre consigliabile parlare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore, in quanto alcuni di essi possono interagire con i farmaci e causare effetti indesiderati.


In conclusione, gli integratori per abbassare il colesterolo possono costituire un'alternativa ai farmaci per abbassare il colesterolo, ma la loro efficacia e sicurezza devono essere valutate caso per caso e in base alle esigenze individuali. È importante inoltre non considerare gli integratori come una soluzione definitiva per la gestione del colesterolo, ma piuttosto come un supporto alla dieta e allo stile di vita sano, che sono gli elementi fondamentali per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

 

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Laboratorio Ricerca e Sviluppo

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