alimentazione-alimentazione_selettiva-bambini-dieta-pappa_reale-integratoriL'alimentazione selettiva nei bambini è un comportamento comune che può, però, portare a carenze nutrizionali e problemi di crescita. L’elevata selettività degli alimenti, infatti, può portare ad un inadeguato apporto calorico e nutrizionale che, a lungo andare, può essere più complicato da gestire. In questo articolo capiremo meglio cosa sia l’alimentazione selettiva nei bambini e valuteremo delle semplici strategie che possono aiutare a superare questa problematica.


Alimentazione selettiva nei bambini: quali sono le cause?


L’alimentazione selettiva nei bambini è un comportamento molto comune che può manifestarsi a qualsiasi età, in generale è più comune nei bambini in età prescolare e scolare. In genere, i bambini iniziano a manifestare una maggiore selettività nei confronti dei cibi intorno ai due anni di età, quando iniziano a sviluppare le loro preferenze alimentari e la loro personalità alimentare. Tuttavia, l'alimentazione selettiva può anche essere osservata nei bambini più grandi, adolescenza compresa.


È importante notare che la maggior parte dei bambini attraversa fasi di selettività alimentare a un certo punto della loro vita, ma questi comportamenti di solito si risolvono spontaneamente e non causano problemi di salute a lungo termine. Tuttavia, se il comportamento selettivo del bambino diventa persistente e limita significativamente la varietà degli alimenti che mangia, potrebbe essere necessario intervenire per prevenire carenze nutrizionali o problemi di crescita.


L'alimentazione selettiva nei bambini può avere diverse cause, tra cui:

  • Fattori genetici: alcuni studi hanno suggerito che l'alimentazione selettiva nei bambini potrebbe essere correlata a fattori genetici. In particolare, sembra che esista una predisposizione ereditaria ad avere una maggiore sensibilità ai sapori amari e acidi, che sono spesso presenti in verdure e frutti.

  • Problemi sensoriali: alcuni bambini possono avere problemi sensoriali che rendono difficile per loro accettare determinati cibi. Ad esempio, potrebbero essere ipersensibili alla consistenza dei cibi o al loro odore.

  • Problemi digestivi: alcuni bambini possono avere problemi digestivi che li rendono meno propensi ad accettare determinati cibi. Ad esempio, potrebbero avere problemi di reflusso gastroesofageo o intolleranze alimentari.

  • Problemi emotivi: l'alimentazione selettiva nei bambini può anche essere causata da problemi emotivi, come l'ansia, la depressione o il disturbo da stress post-traumatico. In questi casi, il bambino potrebbe cercare conforto nei cibi che preferisce, rifiutando quelli che gli sembrano meno familiari o piacevoli.

  • Abitudini alimentari dei genitori: le abitudini alimentari dei genitori possono anche influenzare l'alimentazione del bambino. Se i genitori mangiano sempre gli stessi cibi o evitano determinati alimenti, il bambino potrebbe imitarli, rifiutando di provare nuovi sapori o cibi.

  • Pressioni familiari: infine, alcune famiglie possono esercitare pressioni sul bambino per mangiare cibi che non gli piacciono. Questo può causare un aumento dell'ansia e della resistenza del bambino, portandolo a rifiutare i cibi che gli vengono proposti.

 

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Alimentazione selettiva nei bambini: strategie per un’alimentazione corretta


L'alimentazione selettiva nei bambini può essere un comportamento frustrante per i genitori, ma fortunatamente esistono diverse strategie che possono aiutare a garantire un'alimentazione corretta e bilanciata per il bambino.

  1. Pianificare pasti e spuntini: una pianificazione adeguata dei pasti e degli spuntini può aiutare a garantire che il bambino riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Si può preparare un menù settimanale che includa una varietà di cibi nutrienti e gustosi. In questo modo, il bambino non sentirà la necessità di cercare cibi poco sani o di rifiutare determinati alimenti.

  2. Coinvolgere il bambino nella scelta e nella preparazione dei pasti: coinvolgere il bambino nella scelta e nella preparazione dei pasti può renderlo più interessato all'alimentazione e incoraggiarlo a provare nuovi cibi. Si può portare il bambino al mercato e farlo scegliere frutta e verdura fresca, oppure farlo aiutare a preparare una semplice ricetta per la cena.

  3. Presentare i cibi in modo creativo: presentare i cibi in modo creativo può rendere l'alimentazione più divertente e interessante per il bambino. Si possono creare piatti colorati e accattivanti, oppure fare delle forme divertenti con i cibi. In questo modo, il bambino potrebbe essere più motivato a provare nuovi alimenti.

  4. Evitare di forzare il bambino a mangiare: forzare il bambino a mangiare può peggiorare la situazione dell'alimentazione selettiva. Invece, è meglio offrire una varietà di cibi e lasciare che il bambino scelga quelli che preferisce. In questo modo, si rispetta la sua autonomia e si evitano conflitti a tavola.

  5. Evitare le ricompense alimentari: l'uso di cibo come ricompensa può incoraggiare il bambino a cercare cibi poco sani e a rifiutare quelli più salutari. È meglio utilizzare altre forme di ricompensa, come ad esempio un gioco o un'attività all'aperto.

  6. Essere pazienti: l'alimentazione selettiva nei bambini può richiedere tempo e pazienza. È importante non perdere la fiducia e continuare a offrire una varietà di cibi sani e gustosi. Con il tempo, il bambino potrebbe diventare più aperto alle nuove esperienze alimentari.

 

Alimentazione selettiva nei bambini: la pappa reale può aiutare?

 

Nonostante tutti i consigli citati, alcune volte l'alimentazione selettiva nei bambini può essere un comportamento difficile da gestire per i genitori che può perdurare anche per molti anni. Per questo, nel frattempo è possibile aiutare a migliorare l'apporto nutrizionale del bambino utilizzando integratori alimentari, come la pappa reale.


La pappa reale è una sostanza prodotta dalle api operaie che viene utilizzata come alimento per la regina dell'alveare e per le larve. Questa sostanza è ricca di nutrienti essenziali, tra cui proteine, aminoacidi, lipidi, carboidrati, vitamine del gruppo B e minerali. Inoltre, contiene una serie di composti bioattivi che possono avere effetti benefici sulla salute.


In particolare, la pappa reale può essere utile per i bambini che sono selettivi nell'alimentazione perché può fornire loro un apporto nutrizionale completo e bilanciato. La pappa reale può essere aggiunta alla dieta del bambino sotto forma di integratore alimentare o come componente di alcuni alimenti, come ad esempio lo yogurt o le bevande.


In ogni caso, è sempre importante tenere presente che la pappa reale non può sostituire una dieta equilibrata e varia. Quindi, è importante incentivare il bambino a mangiare cibi nutrienti e variegati, anche se si utilizza la pappa reale come supporto alimentare.

 

In conclusione, l'alimentazione selettiva nei bambini può essere un comportamento frustrante per i genitori ma può essere gestita attraverso l'adozione di alcune semplici strategie, dall’introduzione graduale di nuovi cibi, al coinvolgimento del bambino nella scelta e preparazione dei pasti e all'uso di ricompense non alimentari, fino all’assunzione di integratori alimentari a base di pappa reale. In questo modo si può aiutare il bambino ad acquisire una dieta equilibrata e varia. Tuttavia, è importante consultare un medico o un nutrizionista prima di utilizzare la pappa reale come integratore alimentare per il bambino.

 

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